記憶 脳科学

脳科学的に効率よく記憶するスケジューリングとは?

例えば、どうしても受けなければならない資格試験が控えているとします。

 

そんな時、あなたなら「早いうちから少しずつ勉強を進めていく」というスケジュール「資格試験が目前に迫ってから集中的に勉強を進める」というスケジュール、どちらのスケジュールで勉強を進めていきますか?
また、どちらのスケジュールで勉強を進めたほうが、脳科学的にも良いと思いますか?

 

 

結論からお話しすると、前者の「早いうちから少しずつ勉強を進めていく」というスケジュールで資格試験の勉強を進めていったほうが、脳科学的にも良いです。

 

確かに、資格試験目前に勉強するというのも、「集中力が増して良い」と感じることもあるかもしれませんが、残念ながら、脳科学的に見ても「効率が悪い」と言わざるをえないのです。

 

 

ではなぜ、早いうちから少しずつ勉強を進めていくのが良いのかというと、人間の脳に「睡眠中に記憶を整理する」という性質があるからです。

 

 

つまり、睡眠中に記憶が整理されることによって、勉強した内容をしっかりと記憶しておくことができるというわけなのですが、勉強を進めていく過程で、睡眠を挟む機会が多くなれば、その分記憶を整理する機会が増えます。

 

 

このことを元に考えてみると、記憶を整理するための睡眠を挟む機会を多くするためには、「試験目前になってから1日の勉強時間を長くし、睡眠を挟む機会を減らす」というスケジュールを組むよりも、「早いうちから勉強を始めて1日の勉強時間を短くし、睡眠を挟む機会を増やす」というスケジュールを組んだほうが良いのです。

 

 

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