記憶力がない

ストレスが記憶力に大きく関係している身近な事例

勉強に行き詰まって、「自分は記憶力がないなぁ…」と感じた時、
一度身の回りの環境に目を向けてみてください。
もしかすると、身の回りの環境が原因で「記憶力がない」と感じている可能性があるからです。

 

 

例えば、参考書や問題集が山積みで、文房具があちこちに散らかっているような環境で勉強したとします。
このような環境で勉強していると、赤ペンが必要になった時に「赤ペンどこに置いたかな?」、シャーペンの芯がなくなった時に「シャーペンに替え芯どこだ?」といった感じで、必要なものを探さなければいけなくなります。

 

この、「散らかった環境で必要なものを探す」という行為は、脳にとってストレスになりますし、散らかり放題の環境が視界に入っただけでもストレスになります。
ストレスを感じると、「コルチゾール」というホルモンが過剰に分泌され、記憶力に悪影響を及ぼします。
そのため、勉強した内容を記憶することができず、「自分は記憶力がない」という状態に陥ってしまうのです。

 

 

これまでの内容を踏まえると、記憶力というのは、「きちんと整理整頓された環境で高まる」ということがおわかりいただけるかと思います。
ですから、勉強をする時は身の回りを整理整頓して、必要最低限のものだけを近くに置くようにしましょう。

 

 

また、「環境」という意味では、図書館やカフェなどの自宅以外の場所で勉強するのもおすすめです。
なぜかというと、場所を変えることで、記憶力を司る海馬から、「θ波」という記憶力や集中力を上げる脳波が放出されるからです。

 

自宅以外の場所であれば、身の回りが散らかっていることもないですから、勉強しやすいはずです。

 

 

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