記憶力が悪い

記憶力が悪い原因は「ストレス」にあるかも

「自分は記憶力が悪い」という自覚がある方も結構多いのではないかと思うのですが、そんなあなたは、もしかして「ストレスの多い生活」を送っているのではないでしょうか?

 

 

記憶力にはそれほど関係がなさそうなストレスなのですが、実はストレスが、記憶力に多大な影響を与えている可能性があります。

 

人間の体は、ストレスを感じると「コルチゾール」というストレスホルモンを分泌します。
コルチゾールは、炭水化物・脂肪・タンパク質の代謝を司っているホルモンであるため、人間の生命維持には必要不可欠なホルモンです。

 

ところが、コルチゾールの分泌量は、過剰化すると害になり、具体的には、記憶力を司っている「海馬」を萎縮させ、「記憶力が悪い」という状況を作り出してしまうのです。
そして、ストレスが慢性的になると、海馬に与える害も大きくなり、記憶力が悪いという状況を悪化させます。

 

 

とはいえ、ストレス社会とも言われている現代社会ですから、ストレスをゼロにすることは不可能に近いです。

 

ですから、コルチゾールの過剰分泌を抑制するためには、好きな音楽を聴いたり、趣味に時間を費やしたりして、心身共にリラックスできる時間を作るようにしましょう。
また、たまには友達と会って、楽しい話をして笑うこともストレス軽減には効果的です。

 

 

 

そして、「ストレスを溜めない」という意味では、記憶力が良い人を妬まないようにしましょう。
確かに、「こっちは記憶力が悪いことで悩んでいるのに…」と思うかもしれませんが、妬むことで新たなストレスを生んでしまう可能性は高いです。

 

結果的には悪循環から抜け出せなくってしまうので、この辺りにも充分気をつけて下さい。

 

 

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