記憶力をつけるには

午前中心の勉強で記憶力をつける

資格試験や大学受験などに向けて勉強していて、
「記憶力がついていない」と感じることがある方も、多くいらっしゃるかと思います。

 

そして同時に、「記憶力をつけたい」という願望を抱くはずです。
それはやはり、記憶力がついていた方が、効率良く勉強を進めることができますし、
本番でも勉強の成果を発揮することができるからですよね。

 

 

 

では、記憶力をつけるためにはどうしたら良いのでしょうか。
記憶力をつけるためのポイントとして、是非押さえておいていただきたいのが、
「午前中心の勉強をする」ということです。

 

 

 

なぜ、午前中心の勉強が記憶力をつけるのに有効なのかというと、
一日の中で人間の脳が最も働きやすい時間帯というのが、「午前中」だからです。

 

睡眠中というのは、あなたもご存知の通り、脳も休養を取っている時間帯です。
そして、脳が充分な休養を取った後(朝)に、脳の栄養となる「ブドウ糖」を朝食で補うことができれば、
脳は元気に働くことができます。

 

他の言い方をすれば、午前中というのは、つい数時間前までは眠っていた時間帯ですから、
「睡眠中に休養を取っていた脳はそれほど疲れていない」ということにもなります。

 

 

 

最後に、午前中心に勉強を進めて記憶力をつけるためには、
午前中に勉強する時間が取れなければいけないので、
「早寝早起き」の規則正しい生活を心掛ける必要もあります。

 

もし、「夜型になっている」といった感じで生活習慣が乱れてしまっている方の場合は、
早寝早起きをするように心掛けて、生活習慣を改善しましょう。

 

生活習慣を改善することで、記憶力をつけることができるだけではなく、
健康的な生活を送ることもできるようになるので一石二鳥です。

 

 

 

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